2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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1837 kcal
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지방: 112.72g | 단백질: 81.29g | 탄수화물: 142.50g.
아침 식사: Good Thins Simply Salt, John Morrell Braunschweiger, Coffee, Metamucil Sugar Free Metamucil, Great Value Hard Boiled Eggs, Kerrygold Pure Irish Butter, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. 점심 식사: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Habit Burger Tempura Green Beans. 저녁 식사: Souper Salad Sunflower Seeds, Cheddar Cheese , Wegmans Radishes, Dole Green Onion, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Dole Spring Mix Salad. 간식/기타: Hershey's Krackel Miniatures, Roasted Salted Cashew Nuts, Skinny Pop Popcorn (18g), See's Candies Dark Chocolate with Almonds, Roasted Salted Cashew Nuts. 더보기
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2624 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, Fitbit - 23 시간 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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