2014년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 12일:
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1670 kcal
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지방: 123.46g | 단백질: 109.55g | 탄수화물: 28.38g.
아침 식사: Queijo Mozzarella (Leite Integral), Parmalat Creme de Leite, Linea Adoçante Líquido, Café Expresso, Sadia Blanquet de Peru. 점심 식사: Contra-filé, Abóbora Moranga, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Qualitá Palmito Açaí, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Alface, Abobrinha Recheada, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Abacate. 간식/기타: Café Expresso, Linea Adoçante Líquido, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Parmalat Creme de Leite, Ovo Cozido. 더보기
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2087 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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