2021년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
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1203 kcal
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지방: 68.79g | 단백질: 85.61g | 탄수화물: 64.48g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Batavo Iogurte Natural Integral, Sabor de Minas Torresmo, Essential Nutrition Fiberlift, Catarinense Ômega 3, Up Vitam Polivitamínico, Catarinense Colágeno Hidrolisado. 저녁 식사: Pé de Moleque, Carne de Panela, Berinjela, Couve-de-Folhas, Teixeira Manteiga com Sal, Pão Francês. 간식/기타: Essential Nutrition Fiberlift, Tirol Queijo Mussarela (18g), Castanhas-do-Pará, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. 더보기
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2819 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 책벅지 - 45 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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