2021년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.6 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
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1625 kcal
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지방: 47.40g | 단백질: 131.65g | 탄수화물: 166.70g.
아침 식사: Ecofood Арахисовая Паста, Пискаревский Молоко 2,5%, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Творожно-банановый пирог на кефире. 점심 식사: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Ашан Отбивная Куриная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Макфа Макароны Отварные. 저녁 식사: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Форель. 간식/기타: Цех 85 Напиток Цитрус-Имбирь, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. 더보기
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1575 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 21 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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