2021년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 24일:
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3314 kcal
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지방: 159.22g | 단백질: 198.26g | 탄수화물: 269.04g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Scala Queijo Colonial, Pão Francês, Livia Roncari Pão de Damasco com Nozes, Teixeira Manteiga com Sal, Up Vitam Polivitamínico, Catarinense Ômega 3, Catarinense Colágeno Hidrolisado, Essential Nutrition Fiberlift. 저녁 식사: Churrasco, Seara Salame tipo Italiano, Santa Helena Grelhaditos, Petra Cerveja Puro Malte , Essential Nutrition Fiberlift. 간식/기타: Tirol Queijo Mussarela (18g), Teixeira Manteiga com Sal, Pão Francês, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Essential Nutrition Amino Greens , Pastel de Pizza, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Sabor de Minas Torresmo. 더보기
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2860 kcal
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운동:
책벅지 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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