2021년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.2 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 24일:
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2554 kcal
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지방: 75.22g | 단백질: 190.67g | 탄수화물: 286.64g.
아침 식사: Кофе, Троекурово Тефтели Куриные, Йогурт Домашний. 저녁 식사: Помело, Свекла Вареная, Славная Марка Колбаса Рубленная От Приосколье, Мираторг Тушеное Мясо, Картошка Печеная. 간식/기타: Сыр Российский, Йогурт Домашний, Славная Марка Колбаса Рубленная От Приосколье. 더보기
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2708 kcal
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운동:
наклоны влево вправо с гант - 16 분, наклоны вниз с гантелями - 12 분, жим гантелей вверх - 4 분, жим гантелей сидя - 2 시간, 휴식 - 13 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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