2021년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 23일:
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1385 kcal
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지방: 37.81g | 단백질: 130.41g | 탄수화물: 118.85g.
아침 식사: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бразильские Орехи, Морковный пирог из рисовой муки, Страна Васильки Творог 1%. 점심 식사: Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Хлеб кукурузный с сыром, Куриные Бедрышки, Националь Микс Гороха и Чечевицы, Увелка Гречка Вареная, Куриный Суп, Disas Икра Форели Красная. 저녁 식사: Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Картофель Отварной, Виктория Грудка Куриная Отварная. 간식/기타: Кофе Латте, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 더보기
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1622 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 21 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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