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Hard workout with minimal fuel, tough getting through it. Made good progress towards my race weight, have to remain consistent. It is easy to get comfortable and gain it all back.
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74.6 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 9일:
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1558 kcal
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지방: 26.92g | 단백질: 57.28g | 탄수화물: 283.29g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Date, Muffin. 점심 식사: Mr. Pita 9" Ultra Turkey, Apricots, Bananas. 저녁 식사: Lemon, Strawberries, Italian Bread, Cooked Green String Beans (from Fresh), Briannas Lemon Tarragon Dressing, Raspberries, Blueberries, Blackberries, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomatoes, Panko Breaded Tilapia, Whole Grain Brown Rice. 더보기
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3059 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 38 분, 휴식 - 16 시간 22 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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