2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.2 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 37.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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1248 kcal
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지방: 32.47g | 단백질: 78.08g | 탄수화물: 177.42g.
아침 식사: Egg, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder). 점심 식사: Smucker's Sugar Free Blueberry Preserves, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Log Cabin Sugar Free Syrup, Great Value Frozen Bananas, Dole Frozen Strawberries, Kodiak Cakes Protein Packed Cinnamon Oat Flapjack & Waffle Mix. 간식/기타: Hannaford Extra Sharp Cheddar Cheese, Fiber One Chocolate Chunk Cookie, PopCorners Flex BBQ Protein Crisps, Yoplait Go-Gurt, Ghirardelli Chocolate Sauce, Jell-O Sugar Free Cherry, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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