2021년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 16일:
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1101 kcal
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지방: 68.39g | 단백질: 73.13g | 탄수화물: 63.06g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Teixeira Manteiga com Sal, Pão Francês, Seara Salame tipo Italiano, Uai Tofu Defumado, Up Vitam Polivitamínico, Catarinense Ômega 3, Catarinense Colágeno Hidrolisado. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Porco Assada, Tomates, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. 간식/기타: Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Castanhas de Caju, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Livia Roncari Pão de Damasco com Nozes. 더보기
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2247 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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