2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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1509 kcal
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지방: 87.00g | 단백질: 119.99g | 탄수화물: 62.86g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Essential Nutrition Amino Greens , Ovo Frito, Scala Queijo Prato, Pepino Japonês, Cenouras, Catarinense Ômega 3, Up Vitam Polivitamínico, Catarinense Colágeno Hidrolisado. 저녁 식사: Sweet Jelly Balas de Algas Marinhas, Batata Doce Cozida, Carne de Porco Assada, Queijo Minas. 간식/기타: Santa Helena Doce de Amendoim tipo Caseirão, Castanhas-do-Pará, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. 더보기
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2520 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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