2021년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 8일:
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1213 kcal
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지방: 25.38g | 단백질: 119.36g | 탄수화물: 125.89g.
아침 식사: Творожно-хурмовый десерт, Ленивая овсянка 2. 점심 식사: Помидоры, Укроп, Петрушка, Пава Пава Индейка Филе Голени, Pretto Сыр Рикотта, Чечевичные лепешки, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Мистраль Нут Вареный. 저녁 식사: Пава Пава Индейка Филе Голени, Болгарский Перец, Креветки (Вареные или на Пару), Дикси Летние Овощи Замороженные. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 더보기
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2044 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 12 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 50 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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