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Gestern tagsüber ziemlich wenig gegessen. 5 Std. geheimwerkelt und abends Fressattacke auf Choclait Chips bekommen. Grad nochmal gut gegangen.
Eben für über 1000 kcal gefrühstückt. Ich probiere gerade Eiweissbrot aus. Lecker ist anders, aber ich schaue auf die inneren Werte ;-)
Jetzt heisst es den Rest des Tages standhaft bleiben und heute hoffentlich nochmal ins Gym.
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95 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 5일:
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2298 kcal
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지방: 72.20g | 단백질: 150.46g | 탄수화물: 253.00g.
아침 식사: Äpfel, Zucker, Milch 1,5%, Aldi Kochschinken, Harry Toastbrot, Marmelade, Aldi Mortadella, Goldähren Eiweißbrot (50g), Gutes Land Gouda. 점심 식사: Basmati-Reis (Gekocht), Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Nordholmer Büsumer Krabben. 간식/기타: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milch 1,5%, Nestle Choclait Chips White. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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