deborah_lacerda님의 저널, 2021년 12월 2일

2021년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.6 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg.    남은양: 4.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 2일:
1608 kcal 지방: 57.94g | 단백질: 158.38g | 탄수화물: 113.57g.   아침 식사: Ovo, Leite (Leite Integral), Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela. 점심 식사: Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Itambé Pro Whey , Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 저녁 식사: Spoleto Azeite, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Leite (Leite Integral), Banana Prata, Sadia Mortadela Defumada, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela. 더보기
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