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Merkwürdigerweise wieder zugenommen, trotz täglichen moderatem Krafttraining 30min, Gehen 5 km 50min + E-Bikefahren 60min.
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103.5 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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3069 kcal
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지방: 192.21g | 단백질: 205.35g | 탄수화물: 122.23g.
아침 식사: Gut & Günstig Speise Quark 40%, Peak MCT Öl, Supplement Union Royal Flavour, Seeberger Nusskernmischung, Getrocknete Kürbiskerne. 점심 식사: Metzger Wildsalami, Lidl Stremellachs Pfeffer, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Eiweißbrot. 저녁 식사: Milbona Hirtenkäse, Edeka Feta, Milbona Gouda Mittelalt, Pinienkerne, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Extra Natives Olivenöl, Edeka Putenschnitzel , Combi Gemischter Salat, Zwiebeln, Champignons. 간식/기타: Katjes Katzenpfötchen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Langnese Domino Eis, Merci Merci Finest Selection, Alpia Zartbitterschokolade. 더보기
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2704 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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