2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1010 kcal
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지방: 64.01g | 단백질: 58.74g | 탄수화물: 61.50g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Lider Leite Desnatado, Sweet Jelly Balas de Algas Marinhas, Castanhas-do-Pará, Sementes Chia Secas, Psyllium, Abacate, Up Vitam Polivitamínico, Catarinense Ômega 3, Catarinense Colágeno Hidrolisado. 저녁 식사: Carne de Vaca Assada, Couve Manteiga Crua, Tirol Queijo Mussarela (18g), Farinha Branca, Abobrinha, Castanhas-do-Pará, Alface. 간식/기타: Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Pão Francês, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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