2014년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 30일:
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1501 kcal
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지방: 45.61g | 단백질: 72.74g | 탄수화물: 200.61g.
아침 식사: Nestle Soleil Diet Yoghurt, Coles Lite Soy Milk, Benifex Fish Oil (1000 mg), Freedom Foods Multigrain and Cranberry, Benifex Fish Oil (1000 mg), Coffee (Instant), Fresh Lemon Juice. 점심 식사: Mungalli Creek Greek Yogurt, Bananas, Pumpkin. 저녁 식사: Coles Diced Tomatoes, Coles Mince Beef 5 Star Extra Lean, Cauliflower, Carrots, Zucchini, Broccoli. 간식/기타: Coles Lite Milk, Club Original Dark Chocolate, Tomatoes, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Helga's Wholemeal Bread, Granny Smith Apples, Avocado, Pink Lady Apples. 더보기
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1666 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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