Ben kendimde neden kilo aldığımı anlamak için davranışlarımı inceliyorum şu aralar, uykusuzluk ve sabah yürümemek, şeker tüketmek, saatli yememek vs. 30 günlük şekersiz besleneceğim, şeker çok istersem süt ve çok az %80 bitter bikaç parça yerim. Ama meyveler yok. Bol yoğurt, kefir, güzel çorbalar, turp gibi güzel sebzeler bence bunları yersek yapabiliriz :)