|
Dieta De 65%proteínas. 15% carbo e o restante gordura. o peso não abaixa tanto, mas em fotos e medidas mudanças (para mim) empolgantes, a meta de 90kg nem faz tanto sentido mais.
Vou subir um pouco a quantidade de água, e cárdio.
#VaiGorduraVemMassa
|
98.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
|
1778 kcal
|
지방: 40.57g | 단백질: 245.06g | 탄수화물: 103.24g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate . 점심 식사: Peito de Frango, Hortifruti Patinho Moído , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Faleiro Empada de Frango, Maçã, Peito de Frango. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|