2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1616 kcal
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지방: 78.37g | 단백질: 85.22g | 탄수화물: 119.77g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Up Vitam Polivitamínico, Bionatus Spirulina, Catarinense Ômega 3. 저녁 식사: Creme Mel Sorvete de Leite Trufado , Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Zinho Pão de Alho Tradicional , Regina Queijo Coalho Espeto, Churrasco, Cerveja, Essential Nutrition Amino Greens, Ovo, Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abóbora Cabotia. 간식/기타: Bolo de maçã, Queijo Provolone, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Castanhas-do-Pará. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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