2014년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.0 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 22일:
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915 kcal
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지방: 72.52g | 단백질: 35.31g | 탄수화물: 24.98g.
아침 식사: Chi-Chi's Hot Thick and Chunky Salsa, Spectrum Sesame Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: Dole Romaine Lettuce, Go Raw Sprouted Pumpkin Seeds, Grape Tomatoes, Red Onions, Publix Red Bell Pepper, T. Marzetti Classic Ranch Dressing, Wegmans Kalamata Olives Whole, Hard-Boiled Egg. 간식/기타: Endulge Chocolate Peanut Candies. 더보기
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2093 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 5 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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