2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
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2671 kcal
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지방: 155.17g | 단백질: 144.52g | 탄수화물: 191.24g.
아침 식사: Coffee, Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap. 점심 식사: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Balsamic Vinegar, Atkins Snack Caramel Chocolate Nut Roll Bar, Sweet Onions , Hard-Boiled Egg , Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon, Colby Cheese , Walnuts, Olive Oil , Dole Spring Mix Salad. 간식/기타: Peanut Butter, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks, Ritz Crisp & Thins Cream Cheese & Onion, Mauna Loa Dry Roasted Macadamias, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Kroger Peanut Butter Filled Pretzels (10), Roasted Salted Cashew Nuts, Skinny Pop Popcorn (14g), Atkins Snack Caramel Chocolate Nut Roll Bar. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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