2014년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 22일:
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2814 kcal
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지방: 74.92g | 단백질: 114.02g | 탄수화물: 324.20g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Мёд, Банан, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Волжский Пекарь Хлеб Ржаной Заварной, Ржаной Хлеб, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима). 저녁 식사: Вино Красное Сухое, Good Food Кедровый Орех, Творог, Банан, Мёд. 간식/기타: Шоколадные Вафли, Сахар, Зеленый Чай. 더보기
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4387 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 7 시간 2 분, 권투 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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