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Finally broke through the 170lb set point! I have been "almost" fasting, but seem to break it in the evening. Not overeating but not a true fast. Nothing to do for next three days, no events or celebrations, so I am attempting the next fast. Short term, not too strenuous, including tea, coffee, and bone broth. Let's see what happens??
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76.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
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863 kcal
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지방: 64.53g | 단백질: 41.98g | 탄수화물: 24.44g.
아침 식사: Nutiva MCT Oil, Coffee, Heavy Cream. 점심 식사: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Water. 저녁 식사: Organika Bone Broth Beef, Water, Decaffeinated Coffee, Kirkland Signature Himalayan Pink Salt. 간식/기타: Portofino Peasant Loaf, Butter, Cheddar Cheese. 더보기
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3411 kcal
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운동:
다림질 - 15 분, 빨래 - 30 분, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 10 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 쇼핑 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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