2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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2425 kcal
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지방: 171.93g | 단백질: 142.74g | 탄수화물: 70.88g.
아침 식사: Supplement Union Royal Flavour Vanille-Cookies, Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Milsani Sahnequark 40%, Alpenküche Kürbiskerne, Lorenz Rauchmandeln, Gouda. 점심 식사: Alesto Trail Mix, Getrocknete Kürbiskerne, Seeberger Rauchmandeln, Gut & Günstig Speise Quark 40%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Eiweißbrot, Aldi Stremel-Lachs. 저녁 식사: Gut & Günstig King Prawns Garnelen Provencale, Ja! Schmand, Karotten, Kohlrabi, Weintrauben, Gouda, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Zucchini. 간식/기타: Seeberger Nusskernmischung, Mon Chéri Mon Chéri, Alpia Zartbitterschokolade. 더보기
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2709 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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