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start water deplete
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51.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 24일:
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1150 kcal
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지방: 15.72g | 단백질: 90.20g | 탄수화물: 177.46g.
아침 식사: Blueberries, Cinnamon, Whole Ground Flaxseed Meal, 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Steamfresh Whole Grain Brown Rice, TILAPIA . 저녁 식사: black beans 50% less sodium, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). 간식/기타: Corn Tortillas (Without Added Salt), Navels Oranges, banana, Blueberries. 더보기
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2397 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 25 분, Stairmill - 25 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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