2014년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 21일:
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1130 kcal
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지방: 39.99g | 단백질: 49.04g | 탄수화물: 157.66g.
아침 식사: Cookie, Raisins (Seedless), Sugar, Whole Foods Market Soy Protein Powder, Quaker Quick Oats. 점심 식사: Split Peas (Mature Seeds). 저녁 식사: Tomatoes, Asparagus, Olive Oil, Avocados, Broccoli, Carrots, Green Peas. 간식/기타: Walnuts, Flaxseed Seeds, Strawberries, Mango. 더보기
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2114 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 48 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 3 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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