2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.3 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
|
1151 kcal
|
지방: 14.96g | 단백질: 131.59g | 탄수화물: 126.54g.
아침 식사: Восточная Фантазия Лукум Ассорти, Гармония Творог Обезжиренный, Запечённая Овсянка с бананом, какао и миндалем. 점심 식사: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Цветная Капуста (Замороженная), Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Агро-Альянс Кукурузная Каша. 저녁 식사: Гармония Творог Обезжиренный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Dia Dar Отруби Ржаные . 간식/기타: Помидоры, Империя Вкуса Ветчина из Индейки 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Чечевичные лепешки, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
1529 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 헬스 - 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|