2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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1213 kcal
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지방: 58.37g | 단백질: 65.59g | 탄수화물: 114.86g.
아침 식사: Seara Presunto, Pão do Stipp Pão de Aipim, Coco Do Vale Leite de Coco Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Ovo. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Polenta Frita, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Soya Óleo de Soja, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo tipo Gouda, Tomates, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Estrogonofe de Frango. 간식/기타: Leite em Pó Desnatado, Café, Mamão Papaia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Jasmine Fibra de Trigo, Qualitá Uva sem Semente, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Morangos, Melão Amarelo, Tangerinas. 더보기
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1348 kcal
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운동:
국민체조 - 34 분, 달리기 - 11km/h - 6 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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