2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.4 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 44.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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1390 kcal
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지방: 47.87g | 단백질: 131.89g | 탄수화물: 135.11g.
아침 식사: ONE Brands Collagen Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Great Value Sliced Frozen Strawberries, Neilson Dairy Light Cream 5%, Life Brand Clearly Fibre. 점심 식사: Becel Buttery Taste Margarine, Chicken Breast - cooked with skin & bone - skin removed - 5.25 ounce for 1.5 servings, Chicken Broth (Home Recipe), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Rotel Original Diced Tomatoes & Green Chilies, PC English muffin. 저녁 식사: Cooked Carrots, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 간식/기타: Skinny Pop Sea Salt Microwave Popcorn, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. 더보기
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5076 kcal
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운동:
Total steps - 11,585 - move calories - 1 시간 46 분, Water Aerobics - 1 시간 3 분, Dog Walking - 34 분, 휴식 - 12 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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