2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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1923 kcal
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지방: 86.31g | 단백질: 107.80g | 탄수화물: 138.81g.
점심 식사: Sementes de Linhaça, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Ovo, Up Vitam Polivitamínico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bionatus Spirulina, Catarinense Ômega 3. 저녁 식사: Tempura de Camarão, Brócolis Cozido, Cenouras, Repolho, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Maçã, Cerveja, Café, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Livia Roncari Pão de Damasco com Nozes, Essential Nutrition Amino Greens, Abacate. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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