2014년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 20일:
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2537 kcal
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지방: 128.98g | 단백질: 173.68g | 탄수화물: 181.72g.
아침 식사: M&M's Peanut, Bananas, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Coffee. 점심 식사: Banana, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Dutch Brown Bread, Chicken Breast, Tomatoes. 저녁 식사: Gouda Cheese, Twix Twix, Peanuts, Thousand Island Salad Dressing, Tomatoes, Croutons, Cucumber (with Peel), Lettuce, Chicken Breast. 간식/기타: Perfect Fit Protein, Natura Potassium Calcium Supplement, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium. 더보기
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3179 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 50 분, hump - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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