n0excuses24님의 저널, 2021년 11월 9일

2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 28.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
1178 kcal 지방: 55.91g | 단백질: 87.57g | 탄수화물: 96.15g.   아침 식사: Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Coffee. 점심 식사: Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kroger Romaine Hearts, HEB Pork Carnitas. 저녁 식사: Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Spaghetti, Shrimp Scampi. 간식/기타: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla (6 oz), Sunset Mini Cucumbers. 더보기
2615 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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