2014년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 27.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 19일:
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1686 kcal
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지방: 39.99g | 단백질: 145.03g | 탄수화물: 180.60g.
아침 식사: Twix Twix, M&M's Peanut, Coffee, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker. 점심 식사: Melk (Halfvol), Tomaten, Banaan, Kipfilet, Bruine Boterham. 저녁 식사: Smiths Nibb It, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Kippenbouillon, Knorr Knapperbolletjes, Sperziebonen, Wortelen, Prei, Bonduelle Linzen, Kipfilet, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Perzik. 간식/기타: Natura Potassium Calcium Supplement, Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Perfect Fit Protein. 더보기
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2408 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
2014년 04월 19일 작성이: millerm40
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Good loss - readying for the battle plan tomorrow!
2014년 04월 19일 작성이: jwill77nc2
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2014년 04월 19일 작성이: ChicaLean
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three days in a row no weightloss and 100% diet followed, it was bound to happen ;) i am ready for easter! how about y'all???
2014년 04월 19일 작성이: puhpine
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2014년 04월 19일 작성이: ClassicRocker
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Yep! Pumped and psych-ed, Ready...Set...Go! Come on, Easter :D
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