2021년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 7일:
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1349 kcal
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지방: 51.53g | 단백질: 49.33g | 탄수화물: 174.50g.
점심 식사: White Bread, Jelly (All Flavors), Kraft All Natural Peanut Butter. 저녁 식사: Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. 간식/기타: Quaker Instant Oatmeal - Brown Sugar Cinnamon, Doritos Nacho Cheese, Roll, Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). 더보기
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3914 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 에어로빅 - 10 분, 스쿼트 - 25 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 52 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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