|
кстати, делаю второй день тренировки, кардио и немного силовых. все болит, потому что не занималась нормально с лета. была мысль снова бегать по утрам, но погода как-то против. да и мне вставать рано не хочется. тем более, скоро опять на учебу, и там главная цель - сошкрябать себя с кровати хотя бы к первой паре, а не то, что бегать ни свет ни заря.
|
55 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
|
519 kcal
|
지방: 22.80g | 단백질: 28.65g | 탄수화물: 49.48g.
아침 식사: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Призма Яблоко Зеленое, Морковь. 점심 식사: Токио Сити Тёплый Салат с Индейкой. 저녁 식사: Магнит Мандарин, Летний Луг Кефир 1%. 간식/기타: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Клубника-Малина. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|