2014년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 16일:
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1821 kcal
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지방: 71.73g | 단백질: 136.96g | 탄수화물: 154.07g.
아침 식사: 100% Gold Standard Whey Protein, Orange Flavour, Chow Mein Chinese Noodles, Dried Chia Seeds, Tea (Brewed). 점심 식사: White Rice, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Chicken, Fish. 저녁 식사: Chicken Satay, Satay Sauce, Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Roasted Grilled or Baked Chicken, Tea (Brewed), Vegetable Chilli, White Rice. 간식/기타: Sweetened Condensed Milk (Diluted), Tea with Milk and Sugar, Popiah, Eggnog. 더보기
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2167 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 운전 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 7 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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