2021년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
129.0 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 45.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
|
1776 kcal
|
지방: 66.28g | 단백질: 133.53g | 탄수화물: 187.63g.
아침 식사: Life Brand Clearly Fibre, Neilson Dairy Light Cream 5%. 점심 식사: Lean Home Made Chili, PC English muffin, Parkay Spray Butter. 저녁 식사: Joseph's Pita Bread, Feta Cheese , Chicken Breast - cooked with skin & bone - skin removed - 5.25 ounce for 1.5 servings, Simple Truth Organic Jasmine Rice, Chicken Breast - cooked with skin & bone - skin removed - 5.25 ounce for 1.5 servings, Simple Truth Organic Jasmine Rice. 간식/기타: PC BM Greek Smoothie Bar Caramel, Fritos Original Corn Chips, PC BM Greek Smoothie Bar Caramel, Fritos Original Corn Chips. 더보기
|
|
4329 kcal
|
운동:
Total steps - 6,399 - move calories - 1 시간 28 분, Water Aerobics - 57 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|