2011년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 22일:
|
1534 kcal
|
지방: 27.65g | 단백질: 84.43g | 탄수화물: 244.74g.
아침 식사: Nutri-Grain Bar Strawberry. 점심 식사: bread crumbs, Boneless Skinless Chicken Breasts, spaghetti, Mountain Dew. 저녁 식사: V8 fusion Acai Mixed Berry Juice, Mrs. Renfros Peach Salsa, Sargento mexican cheese, Meijer Tortilla Shells, tilapia , Meijer Refried Beans. 간식/기타: Diet Coke Plus, Kraft string cheese, water. 더보기
|
|
2905 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|
|
|