evanstonmomcpa님의 저널, 2011년 03월 21일

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2011년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.3 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 22.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 21일:

1666 kcal

지방: 66.38g | 단백질: 111.94g | 탄수화물: 155.11g. 아침 식사: slim fast 3-2-1 plan shake mix milk chocolate, skim milk. 점심 식사: Almond Butter, chicken breast, rice. 저녁 식사: Mashed Potato (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, fudge petites. 더보기

2436 kcal

운동: 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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