2021년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 28일:
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2387 kcal
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지방: 157.24g | 단백질: 148.41g | 탄수화물: 46.10g.
아침 식사: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Lidl Mandelkerne Naturbelassen, Supplement Union Royal Flavour Chocolate-Cookies, Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Magerquark. 점심 식사: Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Eiweißbrot, Gut & Günstig Stremellachs. 저녁 식사: Lidl Salatgurke, Kohlrabi, Gut & Günstig Schmand, Ja! Walnusskerne, Rind-oder Fleischsoße, Peak MCT Öl, Gekochter Rosenkohl, Edeka Putenschnitzel . 간식/기타: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), REWE Wiener Würstchen. 더보기
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3333 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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