2014년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 26.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 13일:
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1740 kcal
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지방: 50.46g | 단백질: 110.20g | 탄수화물: 213.17g.
아침 식사: M&M's Peanut, Whole Wheat Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bananas, Koffie, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker. 점심 식사: Seasoned Croutons, Salmon, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce. 저녁 식사: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Fried Egg, Chicken Fried Rice. 간식/기타: Perfect Fit Protein, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Natura Potassium Calcium Supplement, Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen. 더보기
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3618 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 권투 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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