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hmbrown
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2021년 10월 27일
hmbrown님의 저널, 2021년 10월 27일
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2021년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
129.5 kg
지금까지 감소한:
19.3 kg
.
남은양:
45.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 10월 27일:
1420 kcal
지방: 43.80g | 단백질: 120.72g | 탄수화물: 144.49g.
아침 식사:
ONE Brands Collagen Protein, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Neilson Dairy Light Cream 5%, Life Brand Clearly Fibre.
점심 식사:
Manicotti - extra lean ground beef & low fat cheese.
저녁 식사:
Chicken & Shrimp Paella - Eating Well.
간식/기타:
Peach Pie , PC BM Greek Smoothie Bar Caramel.
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4759 kcal
운동:
Water Aerobics - 55 분, Total steps - 11,654 - move calories - 1 시간 18 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.9 kg 감소하기
11명이 응원합니다
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댓글
Way to go!! ⚖️📉👍😊
2021년 11월 1일 작성이:
LooseButtons
Great work!
2021년 11월 1일 작성이:
hmbrown
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