2014년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 12일:
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2823 kcal
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지방: 87.31g | 단백질: 115.32g | 탄수화물: 410.07g.
아침 식사: Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. 점심 식사: Soft Bread Stick, Cooked Spinach (from Fresh), 14" Cheese Pizza (Thick Crust). 저녁 식사: Tomato Sauce , Barilla Spaghetti, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Sea Cuisine Mediterranean Crusted Salmon (160g), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Ritz Crackers - Fresh Stack, Smucker's Strawberry Jelly, Jif Creamy Peanut Butter, Martin's Potato Hamburger Rolls, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. 더보기
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3627 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 6 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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