2014년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 35.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 10일:
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1849 kcal
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지방: 65.77g | 단백질: 92.25g | 탄수화물: 235.51g.
아침 식사: Kiwi, Iogurte Natural, Sementes Chia Secas, Pingo Doce Corn Flakes, Café Expresso, Laranjas. 점심 식사: Café Expresso, Pingo Doce Legumes da Horta, Febras. 저녁 식사: Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). 간식/기타: Água, Chá (Infusão), Becel Pro-Activ, Pão de Mistura, Continente Queijo Fresco Light, Pão Dukan sem Ovo, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pão Multi-Cereais, Peras. 더보기
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3884 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 24 분, 숙면 - 6 시간, 하이킹 - 46 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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