2011년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 19일:
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1895 kcal
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지방: 48.21g | 단백질: 103.96g | 탄수화물: 267.24g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Deluxe Ham, Country Oatmeal Bread, Scrambled Egg, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Casual Eating Classics Spinach & Mushroom Deep Dish Pizza. 저녁 식사: Sweet Potato French Fries, Steamfresh Baby Broccoli Blend, Butter & Herb Mashed Potatoes, Chicken Parmigiana. 간식/기타: 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, Honeydew Melons, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. 더보기
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3676 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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