2011년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.0 kg
지금까지 감소한: 65.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 19일:
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1171 kcal
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지방: 41.24g | 단백질: 53.69g | 탄수화물: 154.47g.
아침 식사: access, multi grain cheerios. 점심 식사: olive oil, pasta, chicken breast, Nesteggs, FiberWise Fruit & Fiber Bars - Oatmeal Raisin. 저녁 식사: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Sweet Red Peppers, Carrots, Mushrooms, Baby Spinach, Black Olives (Large), Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Extra Lean Ground Beef. 간식/기타: chocolate dipped strawberry ice cream bar, Live Active Sugar Free Milk Chocolate Bliss Pudding Snack, Blackberries. 더보기
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2579 kcal
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운동:
AE Active - 1 시간 16 분, Wii Fit Plus - 1 시간, Gold's Gym Dance - 38 분, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 36 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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