webbie72님의 저널, 2021년 10월 20일

2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

109 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 19 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:

2159 kcal

지방: 83.49g | 단백질: 75.57g | 탄수화물: 283.65g. 아침 식사: Dairy Farmers Skim Milk, Granola. 점심 식사: Uncle Tobys Muesli Bar, Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread, Hard-Boiled Egg . 더보기

4120 kcal

운동: 출근 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기

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