2011년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.5 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 33.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 19일:
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2043 kcal
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지방: 45.36g | 단백질: 142.13g | 탄수화물: 186.61g.
아침 식사: fat free cottage cheese, Organic Apple Slices, yoplait fat free peach yogurt. 점심 식사: lean cuisine grilled chicken and penne. 저녁 식사: antipasto, mozzarella cheese, veal chop, pinot noir. 간식/기타: BABY CARROTS GRIMWAY FARMS, bare fruit dried apples. 더보기
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3494 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 20 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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 댓글
Cybex 20 mins L3-4
BP 25# 20 x 3
Flies 15# 20-18-18
2011년 03월 20일 작성이: TofuPhobic
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