2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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1900 kcal
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지방: 53.46g | 단백질: 64.78g | 탄수화물: 296.38g.
아침 식사: Kodiak Cakes Power Cup Blueberry Muffin, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. 점심 식사: Combination Pizza, Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). 저녁 식사: Mussels, Shrimp, Kabuto Imitation Crab Stick, Assi Pho Vietnamese Rice Noodle Soup Bowl, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Shrimp Spring Roll. 간식/기타: Trader Joe's Pumpkin Blondie Brownies, York Peppermint Pattie (39g). 더보기
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3916 kcal
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운동:
Massage 3.5 - 3 시간 30 분, Apple Health - 20 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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